经常跑步对性功能有帮助，但要注意控制跑步时间，避免过长而适得其反。
一、经常跑步的好处：
1.释放让人心情愉悦的物质，使人心情放松。
2.提高人体免疫力和抵抗力，从而在一定程度上能提升性欲。
二、跑步的要点：
1.要坚持跑步。
2.每天跑步时间不宜过长，一般一个小时左右即可。
三、其他对性功能有帮助的运动：
游泳、爬山、打球等运动也有类似作用。
四、对性功能有帮助的食物：
枸杞、生蚝、韭菜等食物可以多吃。
五、性功能障碍患者的注意事项：
要找到原因及时治疗，平时要多休息，不能熬夜，也不要抽烟喝酒。
总之，跑步等运动以及合理饮食对性功能有积极影响，而性功能障碍患者则需要采取相应措施改善。同时，要正确进行运动，把握好度。