牙齿过度磨损的原因可能有吃坚硬食物、使用较硬牙刷、夜磨牙等，缓解方法包括一般治疗和药物治疗等。
一、吃坚硬食物：若平时喜爱吃质地坚硬的食物，就容易导致牙齿出现严重磨损。对此，在日常生活中应尽量避免过多摄入质地坚硬的食物，以减少对牙齿的损耗。
1.举例说明：如经常食用坚果等过硬食物可能带来这种影响。
二、使用较硬牙刷：当选择较硬的牙刷或者长期采用横向水平刷牙的方式时，会使牙颈部的牙骨质出现重度磨耗。因而建议选择使用软毛保健牙刷，并且要定期更换牙刷和牙膏，同时进行正确的刷牙方法。
1.具体软毛牙刷对牙齿的刺激较小，能更好地保护牙齿。
2.刷牙要点：掌握正确的刷牙角度和力度等。
三、夜磨牙：由于压力大、过度紧张、焦虑等不良情绪，造成大脑皮质活跃，进而导致咀嚼肌收缩而出现夜磨牙，从而产生过度磨耗。针对这种情况，可以在医生的建议下通过肌松弛、咬合板等方式进行治疗。
1.治疗原理：肌松弛可缓解肌肉紧张，咬合板能减少牙齿磨损。
牙齿过度磨损还可能存在其他原因，如果出现不适现象，建议及时就医明确诊断，确定具体病因，以便给予针对性的处理或治疗。
总结提示：牙齿过度磨损的原因多样，要根据不同原因采取相应的缓解措施，当有异常时及时就医。