月经期间可以适量吃海鲜，但要注意选择新鲜且卫生的。一般来说，适量吃海鲜不会对月经造成明显不良影响，但需留意以下情况。
海鲜的种类选择：
新鲜度很重要： 尽量选择新鲜的海鲜，比如新鲜的鱼虾等。不新鲜的海鲜容易变质，食用后可能引发肠胃不适，进而间接影响月经期间的身体状态。过敏体质需谨慎： 如果本身是海鲜过敏体质，月经期间身体抵抗力相对可能有一定波动，这时候吃海鲜更容易诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒甚至呼吸困难等症状，所以这类人群月经期间应避免食用海鲜。
食用量的把控：
不宜过量： 即使不是过敏体质，月经期间吃海鲜也不能过量。因为海鲜属于高蛋白食物，过量食用可能会加重胃肠道消化负担，引起腹胀、腹泻等问题。一般每次吃100克左右的鱼虾类比较合适。烹饪方式有讲究： 烹饪海鲜时要注意做法，尽量选择清蒸、白灼等清淡的烹饪方式，避免油炸、红烧等过于油腻辛辣的做法。过于油腻辛辣的海鲜料理可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状加重。
个体差异影响：
不同人反应不同： 每个人的身体状况不一样，有些女性月经期间吃少量海鲜没有任何不适，但有些女性可能吃一点就会出现身体的异样反应。所以女性要根据自己平时吃海鲜的反应来调整月经期间的海鲜食用情况。如果吃了海鲜后月经期间出现了腹痛、月经异常等情况，以后就要尽量避免在月经期间吃海鲜了。