孕妇食道反流可通过调整饮食方式、调整生活方式以及药物治疗等来缓解。这是因为孕期激素水平升高，会致使幽门括约肌松弛，进而出现反酸甚至呕吐等情况，若严重则需及时就医。具体如下：
一、调整饮食方式
1.少食多餐，以此减轻胃的负担。
2.食物选择低脂且易消化的，对于反酸严重的患者，可进食一些偏碱性的食品或饮品，比如苏打饼干、苏打水等，能中和胃酸，从而缓解食道反流症状。
二、调整生活方式
1.适当散步，可促进胃肠蠕动，利于消化。
2.睡觉时抬高枕头，防止发生食道反流。
3.孕期不能过于劳累、生气，压力也不能过大，情绪低落会对胃肠功能产生影响，加重食道反流。
三、药物治疗
如果食道反流症状严重且平时难以缓解，或者孕妇原本就患有反流性食管炎，那就要及时就医，采用药物进行治疗。
总之，孕妇出现食道反流后可根据具体情况选择合适的方法来改善，若情况严重必须及时寻求专业帮助。