骨密度恢复正常所需时间要依据具体成因来判断，可能是1至2个月，也可能是3至5个月，甚至更久。骨密度乃是骨质量的关键标志，可体现骨质密度，其降低与骨质疏松症紧密相关。骨密度降低通常由钙摄入不足、钙流失过多、维生素D缺乏等因素引起。
一、如果是钙摄入不足、钙流失过多导致的，患者按医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物，同时多晒太阳，通常1至2个月能恢复正常。这是因为这些药物能补充钙质，而晒太阳有助于促进维生素D的合成，进而促进钙质吸收。
1.碳酸钙：是一种常用的钙剂，能有效补充人体所需钙质。
2.葡萄糖酸钙：也具有较好的补钙效果。
二、要是维生素D缺乏造成的，患者遵医嘱服用维生素D、阿仑膦酸钠等药物，并多食用一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等，一般3至5个月可以恢复正常。通过药物补充维生素D能改善缺乏状况，而食用高钙食物也有助于提升钙含量。
1.维生素D：能促进钙的吸收和利用。
2.阿仑膦酸钠：对改善骨密度有一定作用。
患者平时还应多吃些含钙量高的食物，像牛奶、虾皮等，并且可以适度进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，这有利于增强体质，提高身体免疫力。
总之，骨密度恢复正常的时间取决于具体病因，患者需在医生指导下进行相应治疗和生活方式调整，以促进骨密度的恢复。同时，要关注自身健康状况，定期进行相关检查。