脚跟底痛的常见治疗方法如下：
1.休息：停止所有导致疼痛的活动，尤其是跑步、跳跃和长时间站立。给脚跟足够的时间休息和恢复。
2.冰敷：在疼痛发作时，立即用冰袋或冷毛巾敷在脚跟底，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在脚跟底，可减轻疼痛。
4.物理治疗：
超声治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
冲击波治疗：对于一些顽固的脚跟底痛可能有一定效果。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻脚跟底的压力，缓解疼痛。
6.注射治疗：如果疼痛严重，经保守治疗无效，可以考虑局部注射药物，如糖皮质激素、局麻药等。
7.手术治疗：在极少数情况下，如脚跟底有严重的骨刺、跟骨骨折等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脚跟底痛的原因可能有很多，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。在治疗之前，最好进行详细的检查，确定疼痛的原因，以便采取针对性的治疗方法。此外，保持良好的姿势、选择合适的鞋子、加强足部肌肉锻炼等也有助于预防脚跟底痛的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。