“晚上睡觉耳朵老是嗡嗡的响”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.耳部疾病：如外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等，都可能导致耳鸣。此外，内耳疾病如梅尼埃病、突发性聋等也可能引起耳鸣。如果耳鸣伴随着听力下降、耳痛、流脓等症状，应及时就医，进行耳部检查和治疗。
2.神经系统问题：神经系统疾病如听神经瘤、脑血管疾病等也可能导致耳鸣。此外，精神紧张、焦虑、压力过大等心理因素也可能引起耳鸣。如果耳鸣是突然发生的，或者伴有其他神经系统症状，如面部麻木、无力、眩晕等，应及时就医，进行神经系统检查。
3.药物副作用：某些药物如某些抗生素、抗抑郁药、降压药等可能导致耳鸣。如果耳鸣是在使用某种药物后出现的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
4.生活习惯：长期熬夜、过度疲劳、长时间使用耳机、吸烟、饮酒等生活习惯也可能导致耳鸣。建议保持良好的生活习惯，避免长时间使用耳机，减少吸烟和饮酒，保证充足的睡眠。
5.其他原因：高血压、糖尿病、贫血、甲状腺功能异常等全身性疾病也可能导致耳鸣。此外，环境噪音、耳部外伤等也可能引起耳鸣。
如果出现晚上睡觉耳朵嗡嗡响的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度疲劳、长时间使用耳机等。
2.放松心情：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解压力。
3.避免噪音：尽量避免长时间处于噪音环境中，佩戴耳塞等防护用品。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分。
5.就医治疗：如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行耳部检查和治疗。
需要注意的是，耳鸣的原因可能比较复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果耳鸣严重影响生活质量，建议及时就医，以便早日恢复健康。