关键点：很多维生素中尤其是维生素B和维生素E吃多尿液会发黄，这是正常现象，因维生素本身带黄色原形从尿液排出；吃药两小时后颜色可能从尿液中原形排出，可多喝水稀释；维生素不是越多越好，要适可而止，根据需求补充，复合维生素不能乱补。
以下是详细阐述：
一、维生素导致尿液发黄：许多维生素中，像维生素B和维生素E等，当摄入过量时，尿液通常会呈现黄色。这是因为这些维生素自身带有黄色，这种黄色并非通常所说的色素，而是以原形的形式通过尿液进行排放，所以这属于正常情况，不必过于紧张。
1.维生素本身的特性：维生素B和维生素E具有一定的颜色属性。
2.发黄的原因：多余的维生素以原形从尿液排出而导致尿液发黄。
二、颜色排出的时间及应对：一般在吃药两小时以后，维生素就会进入肾脏，此时这部分颜色就可能从尿液中原形排出。如果对尿液颜色比较在意，可以通过多喝水来进行稀释，这样看上去就不会那么明显。
1.维生素进入肾脏的时间：大约两小时。
2.应对方法：多喝水可稀释颜色。
三、补充维生素的要点：维生素并非吃得越多就越好，而是需要适可而止。补充维生素应该根据自身缺乏的情况来进行，即缺什么补什么。之所以称为维生素，是因为人体只需要极少量就足够了，体内缺哪种维生素就针对性地补充哪种，若不缺则没必要补充。尤其对于复合维生素，比如只缺维生素E，却补充了很多维生素C等，这样是没有必要的。
1.补充的原则：适可而止，按需补充。
2.对复合维生素的看法：不能盲目乱补。
总结概况提示：维生素过量会使尿液发黄，这是正常的，可通过多喝水缓解，补充维生素要适度且有针对性，不可随意乱补复合维生素。