后腰有两坨肉，医学上称为“腰腹部赘肉”，可能与久坐、缺乏运动、饮食不健康等因素有关。以下是一些可能有助于减去后腰两坨肉的方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。
2.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助消耗热量，同时进行力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.注意坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐，定期起身活动，有助于减少后腰赘肉的积累。
4.腹部按摩：定期进行腹部按摩可以促进血液循环，帮助消除后腰赘肉。
5.手术治疗：对于严重的后腰赘肉问题，可能需要考虑手术治疗，如抽脂术等。
需要注意的是，减去后腰赘肉需要长期坚持，同时需要注意健康和安全。如果后腰赘肉问题严重或伴有其他健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。