3岁儿童长口腔溃疡较为痛苦，家长可通过如下方法助其尽快缓解症状：
一、调整饮食：宝宝口腔溃疡多因喂养不当、饮食结构不合理，如高热量甜食、高油脂油炸食物进食过多。而宝宝口腔溃疡大多是缺乏维生素所致，所以要适量增加富含维生素、纤维素的蔬菜、水果的摄入；
1.减少高热量甜食的摄入：过多的高热量甜食可能会导致体内糖分积聚，影响身体的正常代谢，不利于口腔溃疡的恢复。
2.控制高油脂油炸食物：这类食物不易消化，可能加重肠胃负担，间接影响口腔溃疡的好转。
3.增加蔬菜、水果的食用：它们富含各种维生素和纤维素，能补充身体所需营养，有助于口腔溃疡的改善。
二、多饮水：不给宝宝喝含糖饮料，多喝温开水，能促进胃肠蠕动，缓解消化不良，对缓解口腔溃疡很有帮助；
1.避免含糖饮料：其中的糖分等成分可能不利于身体状态的调整。
2.多喝温开水的好处：可促进新陈代谢，帮助消化，利于口腔溃疡的恢复。
三、补充维生素：如B族维生素或维生素C等，对缓解口腔溃疡均有作用；
1.B族维生素的功效：能参与身体的多种代谢过程，对口腔溃疡有一定的改善效果。
2.维生素C的意义：具有抗氧化等功能，可辅助促进口腔溃疡的好转。
四、局部应用药物：如金喉健喷雾、利多卡因胶浆等，对缓解口腔溃疡及疼痛有较好效果。另外，处方药的使用需在医生指导下根据实际情况进行。
总之，当3岁儿童出现口腔溃疡时，家长可通过上述多种方法来帮助孩子缓解症状，促进其尽快恢复。同时，要密切关注孩子的情况，如有异常应及时就医。