女性外阴长了类似痘痘的东西，可能是由外阴毛囊炎、尖锐湿疣、假性湿疣、生殖器疱疹等引发。
一、外阴毛囊炎：这是因细菌侵犯毛囊以及毛囊周围皮脂腺而引起的。主要表现是以毛囊为中心的痘痘。其产生通常与个人平时卫生欠佳，比如内裤不透气且没有勤换勤洗等因素有关。
二、尖锐湿疣：是由感染人乳头瘤病毒（HPV）导致的，属于性传播疾病。具体表现为质地柔软的淡红色小颗粒，呈菜花状或乳头状。
三、假性湿疣：当患有假性湿疣时，也会致使女性外阴长痘痘，呈现出白色或淡红色、鱼子样小丘疹，多数情况和慢性炎症刺激相关。
四、生殖器疱疹：属于性传播疾病，其特征为局部呈簇的痛性水泡，具有周期性发作的特点。生殖器疱疹可在任何年龄段发生，但以20至39岁居多，且男性发病多于女性。
女性外阴出现类似痘痘的东西时，建议尽快前往医院就诊，明确病因后进行规范性治疗。日常要做好外阴部位的清洁工作。
总之，当发现这种异常情况后要及时就医检查和治疗，同时注重外阴清洁护理。