四个月宝宝拉肚子，可能由多种原因引起，如消化不良、肠道感染等。以下是一些适合宝宝食用且可能有助于缓解症状的食物：
1.米汤：将大米煮成稀粥，取上层的米汤给宝宝食用。米汤可以补充水分和碳水化合物，有助于缓解腹泻。
2.苹果泥：苹果富含果胶，有助于吸收肠道内的水分，同时还具有一定的收敛作用。将苹果去皮、去核，捣成泥状后喂食宝宝。
3.胡萝卜汤：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和果胶，有助于改善肠道功能。将胡萝卜煮熟后捣成泥状，加入适量的水稀释后喂食宝宝。
4.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。选择无糖或低糖的酸奶，并在喂食前将其加热至适宜温度。
需要注意的是，对于四个月大的宝宝，添加辅食应遵循循序渐进的原则，每次只添加一种新食物，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝拉肚子的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、脱水等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持宝宝的饮食卫生，勤洗手，避免食用不洁食物。