孕妇期间吃的营养品按照不同阶段来选择会较为适宜：一、孕早期可选择复合维生素或叶酸，只要是正规品牌即可。其中，叶酸主要用于预防胎儿神经管畸形。而选择复合维生素是因为怀孕会使对维生素矿物质的需求增加，但孕妇的食物增加有限，所以为避免维生素矿物质缺乏，建议孕妇每日服用符合中国DRIs要求的维生素矿物质片，并且复合维生素整个孕期都能食用。二、孕中期可以考虑补充钙片和铁剂：自怀孕中期起，孕妈妈对铁和钙的需求明显增多，故而除了服用复合维生素外，还应额外补充钙和铁的制剂。在孕妇奶粉方面，若孕妈妈能够接受孕妇奶粉，每日喝一杯则非常不错，这有利于预防孕妇在怀孕期间因缺钙或缺铁而出现肌肉酸痛、腿脚抽筋、贫血等情况。三、孕妇四个月之后可以食用DH
A：虽然DHA孕妇自身能够合成，但考虑到可能合成量不足，通常建议每日补充200-300mg的DHA。DHA的原料有两种来源，分别是来自深海鱼油和来自特定藻类藻油。
整个孕期除了要注重营养品的补充外，主要的饮食也不可或缺，建议孕妇保持均衡饮食，不要挑食，做到荤素合理搭配，这样有助于孕妇自身体质增强以及胎儿的生长发育
总结：孕妇孕期营养品要分阶段选择，孕早期可补充复合维生素或叶酸，孕中期补充钙片和铁剂并可根据情况喝孕妇奶粉，四个月后可补充DHA，同时孕期要保证饮食均衡。