关键点：颈椎病头晕的自我治疗方法包括生活护理、牵引治疗、药物治疗，还可适当做运动，若症状严重需尽快就医。
一、生活护理：颈椎病通常无法自愈。要多休息，避免过度劳累，纠正不良坐姿，改善不良生活与工作习惯，做好颈椎保护，防止受伤受凉，这对颈椎病头晕的恢复很有帮助。休息能让身体得到放松和恢复，避免劳累加重颈椎负担；正确的坐姿可减轻颈椎压力；良好的生活和工作习惯能减少对颈椎的不良影响；而保护颈椎免受伤害和受凉，则有助于维持颈椎的正常状态。
二、牵引治疗：借助特殊器械对关节、骨骼施压和牵引。其能解除神经根受压，使肌肉放松，缓解疼痛，帮助恢复颈椎正常生理弯曲弧度，对颈椎病头晕能起到积极作用。通过牵引，可以调整颈椎的位置和结构，改善神经根的受压情况，同时放松颈部肌肉，缓解疼痛等不适症状，进而有利于头晕的改善。
三、药物治疗：应根据自身病情严格按医嘱服用药物，如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等，可缓解颈椎病引起的头晕。药物可以起到止痛、营养神经等作用，从而在一定程度上减轻症状。
四、运动：颈椎病头晕者可适当做些运动，如徒手操、棍操、哑铃操等，能增强颈肩背肌肌力，改善椎间各关节功能，有利于颈椎病的恢复。这些运动可以锻炼颈部及周围肌肉，增强其力量和耐力，改善颈椎的稳定性和活动度。
总结提示：颈椎病头晕的自我治疗方法多样，要根据实际情况选择合适的方法。若症状严重不能缓解，一定要及时就医诊断和治疗。