婴儿补钙可以通过食物和钙剂来补充，效果较好的食物有母乳、配方奶等。母乳是婴儿最好的钙来源，其中钙磷比例适宜，吸收率可达50%~60%。0~6个月婴儿纯母乳喂养时，一般能满足钙的基本需求；配方奶也是不错的选择，优质配方奶中钙含量符合婴儿需求，且钙磷比例合理。
食物补钙有讲究
母乳： 对于6个月以内的婴儿，纯母乳喂养是补钙的首选。母乳中的钙含量虽然不是特别高，但钙磷比例合适，约为2:1，这种比例有利于婴儿对钙的吸收，6个月内婴儿仅靠母乳就能满足钙的基本需求。配方奶： 6个月以上的婴儿，如果不能继续母乳喂养，可以选择配方奶。市售的优质婴儿配方奶中钙含量经过科学配比，每100毫升配方奶中的钙含量通常能达到300毫克左右，且钙的吸收率较高，能为婴儿补充充足的钙。
钙剂选择有要点
有机钙制剂： 常见的有机钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙等。有机钙溶解性较好，对胃肠道刺激较小，适合婴儿服用。例如葡萄糖酸钙口服液，每毫升含葡萄糖酸钙0.1克（相当于钙9毫克），婴儿可以在医生指导下服用，一般不会引起胃肠道不适。碳酸钙制剂： 碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸的作用下分解为钙离子才能被吸收，所以适合较大婴儿及幼儿。不过，服用碳酸钙时最好搭配维生素D，以促进钙的吸收，而且要注意不要与含草酸、植酸的食物同时服用，以免影响钙的吸收。
晒太阳助力钙吸收
婴儿适当晒太阳也有助于钙的吸收。每天可以让婴儿在户外晒太阳1~2次，每次15~30分钟（避免阳光直射婴儿眼睛）。阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收。但要注意，不能让婴儿暴晒，以免晒伤皮肤。