大便溏稀不成形的原因包括饮食不洁、肠炎、肠胃功能紊乱、消化不良等，缓解方法有饮食调理和药物治疗。
一、大便溏稀不成形的原因
1.饮食不洁：摄入受污染的食物，可能引发大肠杆菌、沙门菌等感染，进而导致腹泻，表现为大便溏稀不成形。
2.肠炎：病毒感染或滥用抗生素等导致的肠炎，会出现腹泻，呈现大便溏稀不成形。
3.肠胃功能紊乱：精神心理障碍、食物因素、胃肠道感染等致使肠道内菌群异常，引起肠胃功能紊乱，从而出现大便溏稀不成形。
4.消化不良：平时进食不规律、暴饮暴食、进食不易消化食物，或胃动力不足以及各种病因导致的胰腺疾病等，均可造成消化不良，出现大便不成形且次数增多的情况。
二、大便溏稀不成形的缓解方法
1.饮食调理：以清淡、易消化饮食为主，减少酸、冷、硬、辛辣、油腻以及豆制品等易产气食物的摄入，戒烟限酒，养成少食多餐的习惯，饭后适当活动。
2.药物治疗：症状严重时，可遵医嘱口服双歧杆菌四联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌片，能有效改善大便溏稀不成形的症状。
总之，了解大便溏稀不成形的原因和缓解方法，有助于我们更好地应对这种情况，采取合适的措施来改善症状和维护肠道健康。