要有效去除口臭，首先要明确口臭的原因，然后针对性解决。一般来说，通过口腔清洁、治疗相关疾病等方式可改善。比如保持良好口腔卫生，坚持每天早晚刷牙、使用牙线等，能在一定程度上减少因食物残渣滋生细菌导致的口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，按照巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，重复同样动作。使用漱口水： 可以辅助清洁口腔，像含有氯己定成分的漱口水，能抑制口腔内细菌生长，但不建议长期依赖，一般使用不超过2-3周。
治疗相关口腔疾病
龋齿治疗： 如果是龋齿导致的口臭，需要及时去口腔科补牙。龋齿是因为细菌侵蚀牙齿，形成龋洞，食物残渣容易堆积在龋洞内，被细菌分解发酵产生异味。一般发现龋齿后应尽早处理，避免龋洞进一步扩大。牙龈炎治疗： 牙龈炎主要是由于牙菌斑、牙结石等刺激牙龈引起炎症，导致口臭。要通过洗牙来清除牙菌斑和牙结石，洗牙一般每年1-2次，洗牙后要注意保持口腔卫生，否则牙菌斑和牙结石又会很快形成。
治疗全身性疾病
消化系统疾病： 如胃炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能引起口臭。如果存在这类疾病，需要就医进行相关检查，比如胃镜等，然后根据病情进行相应治疗。像胃炎患者可能需要使用抑制胃酸分泌的药物等。呼吸道疾病： 鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道疾病也可能导致口臭。鼻窦炎患者可能会有脓性分泌物倒流至口腔引起异味，需要针对鼻窦炎进行治疗，比如使用抗生素等药物，严重的可能需要手术治疗；扁桃体炎患者如果经常反复发炎导致口臭，可能需要考虑扁桃体切除手术等。