要知道自己怀孕多长时间，可以通过末次月经日期来初步估算。一般从最后一次月经第一天开始计算，到当前日期的天数就是大致的怀孕时长。比如最后一次月经是1月1日来的，到3月1日，那大概就是60天左右。
通过月经周期估算
月经周期规律时：如果月经周期比较规律，28 - 30天左右，那么怀孕天数从末次月经第一天开始算。比如末次月经是3月10日，到4月10日就是怀孕30天。月经周期不规律时：这种情况估算会相对复杂些，可能需要结合早期超声检查来辅助判断。因为月经不规律的话，排卵时间不固定，仅靠末次月经日期估算误差可能较大，通过超声看孕囊大小、胎芽长度等能更准确推算怀孕时长。
依据超声检查判断
孕早期超声：在怀孕6 - 8周左右做超声检查，医生可以根据孕囊的大小来估算孕周。一般孕囊直径（mm）加上30大概就是孕周数。比如孕囊直径是20mm，那大概就是50天左右。中晚期超声：怀孕12周以后，超声会通过测量胎儿的双顶径、股骨长等指标来更精准地估算孕周。双顶径每周大约增长2 - 3mm，根据双顶径的测量值能比较准确地判断怀孕时长，误差通常在1 - 2周左右。
从胎动出现时间推算
初产妇胎动时间：一般初产妇在怀孕18 - 20周左右开始感觉到胎动。如果是自己感觉到有胎动了，那么往前推18 - 20周左右，大致就是怀孕的时间。经产妇胎动时间：经产妇可能会更早感觉到胎动，大概在怀孕16 - 18周左右能感觉到，同样往前推相应的周数来估算怀孕时长，但这相对超声检查来说准确性稍差一些。