早射可以通过多种方式来改善，首先可以考虑行为治疗，比如动停法，男性在性生活中感觉要射精时，立即停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，一般经过数周或数月的练习可能会有效果。还有功能性-性学疗法，通过一些训练来提高控制射精的能力。
心理调节很重要
减轻心理压力： 很多早射是由于心理因素导致的，比如焦虑、紧张、压力大等。男性要学会调整心态，放松自己。可以通过运动、听音乐、与伴侣沟通等方式来缓解心理压力。比如每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于释放压力，改善早射情况。伴侣协同配合： 伴侣在其中也起到关键作用，伴侣要给予男性理解和鼓励，营造轻松的性生活氛围。避免对男性进行指责或批评，多给予正面的反馈和支持。
生活方式调整
规律作息： 保持充足的睡眠很重要，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响身体的内分泌和神经系统功能，可能加重早射问题。比如晚上11点前上床睡觉，保证睡眠环境安静舒适。合理饮食： 饮食上要注意均衡营养。多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会对生殖系统产生不良影响。例如每周可以吃2 - 3次鱼类，补充优质蛋白质。
医疗干预方法
外用药物： 目前有一些外用的局部麻醉剂可以使用，比如复方利多卡因凝胶等。这类药物可以降低阴茎头的敏感度，从而延长性生活时间。但使用时要注意按照说明书正确使用，避免过量使用引起不适。中药调理： 一些中药也可能对早射有一定的改善作用，比如一些补肾固精的中药方剂。但中药调理需要在专业中医的指导下进行，根据个人的体质等情况来开具合适的方剂，不能自行随意服用中药。