哺乳期女性一般不建议喝酒。因为酒精会通过乳汁进入宝宝体内，可能对宝宝的健康产生不良影响。有研究表明，妈妈饮酒后，酒精在乳汁中的浓度与血液中相近，宝宝摄入含有酒精的乳汁后，可能出现嗜睡、呼吸不规则、体重增长缓慢等情况。
酒精对宝宝的影响机制
影响神经系统发育： 宝宝的肝脏等器官发育还不完善，对酒精的代谢能力很弱。酒精会干扰宝宝神经系统的正常发育，可能导致宝宝智力发育受到一定程度的阻碍，还可能影响宝宝的运动协调能力等。影响消化系统功能： 进入宝宝体内的酒精会刺激宝宝的胃肠道，引起胃肠道不适，如呕吐、腹泻等，长期如此会影响宝宝对营养物质的吸收，进而影响宝宝的生长发育。
哺乳期饮酒的风险程度
少量饮酒也有风险： 即使是少量饮酒，酒精也会通过乳汁传递给宝宝。哪怕妈妈只是喝了一小杯酒，乳汁中的酒精含量可能也足以对宝宝产生不良作用。所以哺乳期女性不能抱有侥幸心理，认为少量饮酒没关系。饮酒量越多风险越大： 如果哺乳期女性饮酒量较多，那么乳汁中的酒精浓度会更高，对宝宝的危害也会呈指数级增加。比如喝了较多酒之后，宝宝摄入含有高浓度酒精的乳汁，可能出现更严重的神经系统症状以及更明显的消化系统紊乱表现。
替代放松方式建议
通过休息放松： 哺乳期女性可以利用宝宝休息的时间来让自己休息。比如宝宝白天小睡的时候，妈妈也跟着一起休息，保证充足的睡眠，这样身体和精神状态好了，也能缓解疲劳和压力，比喝酒更健康。进行温和运动： 选择一些适合哺乳期的温和运动，像产后瑜伽。产后瑜伽可以帮助妈妈恢复身体机能，同时在运动过程中释放压力，放松身心，而且不会对宝宝产生任何不良影响。比如每天做一些简单的瑜伽体式，既能锻炼身体又能调节情绪。寻求家人帮助分担： 可以让家人帮忙照顾宝宝，比如让丈夫在晚上帮忙哄宝宝睡觉，这样妈妈就能有时间做一些自己喜欢的事情，或者单纯放松，缓解哺乳期的紧张情绪，避免通过饮酒来放松。