月经期间可做诸多运动以助减肥，像慢跑、瑜伽、散步、平板支撑、仰卧起坐、仰卧直腿抬高、俯卧撑等，但要把控好运动量，避免剧烈运动。具体如下：
一、月经期间能通过运动锻炼来减肥，不过，必须控制运动量、运动时间以及运动频率，不可进行剧烈运动，否则可能导致月经增多，还会引发其他身体不适。因为在月经期间，女性身体较为特殊，子宫内膜处于脱落状态，剧烈运动可能会对子宫造成不良影响，比如引起子宫收缩加剧，导致经血过多或痛经加重等情况。
二、月经期间可进行一些较为轻柔的体育活动，比如慢跑、散步、太极等户外的运动，也可以做平板支撑、仰卧起坐、仰卧直腿抬高、俯卧撑等室内运动来帮助减肥。这些运动相对温和，不会给身体带来过大负担，同时还能促进血液循环，对身体有一定益处。
三、倘若女性在月经期间身体不适，或者出现痛经等状况，那就需要及时停止运动锻炼，要等到月经过后或者身体不适缓解后再继续进行锻炼。因为此时身体可能较为虚弱，继续运动可能会加重不适症状，甚至影响身体健康。
总之，月经期间可以适当运动来辅助减肥，但要根据自身实际情况合理选择运动项目和控制运动量，以确保身体健康。