孕中期总感觉呼吸困难憋得慌可能由以下原因引起：胎儿发育、妊娠期高血压、贫血等，可采取相应措施缓解。
一、胎儿发育：孕中期出现呼吸困难憋得慌可能是由于胎儿较大，使子宫膨胀向上挤压，心肺功能受抑制。这是正常生理现象，可通过多休息、保持室内空气流通来促进症状好转，若症状严重可适当吸氧以提高机体含氧量减轻症状。
二、妊娠期高血压：遗传、胎盘着床异常、多胎妊娠等可引发妊娠期高血压，从而导致孕中期有呼吸困难憋得慌之感。症状不明显时可采用低钠饮食、多休息等一般治疗方式改善，病情严重时需在医生指导下使用硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等降压药控制血压，以改善病情。
三、缺铁性贫血：孕期因营养摄入不足、铁吸收障碍等造成缺铁性贫血，也会致使孕中期感觉呼吸困难憋得慌。通常可在医生指导下补充铁剂，如琥珀酸亚铁颗粒、硫酸亚铁糖浆等改善缺铁症状，同时适量增加红枣、猪肝等高铁食物的摄入量也有助于症状恢复。
此外，所处环境空气不流通、低血糖等也可能导致该情况。若是环境空气不流通所致，可通过经常开窗通风以及保持室内清洁来改善。
总之，孕中期呼吸困难憋得慌可能有多种原因，需根据具体情况采取合适的措施来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。