哺乳期女性可以适量吃茴香苗，一般来说，每天食用50~100克左右的茴香苗不会对自身和宝宝产生不良影响。
茴香苗的营养成分
富含维生素：茴香苗含有多种维生素，如维生素C等，维生素C有助于增强哺乳期女性的免疫力，对身体的新陈代谢也有一定的促进作用。每100克茴香苗中维生素C的含量约为31毫克左右。含有矿物质：其中含有钙、铁等矿物质，钙对于哺乳期女性维持骨骼健康很重要，而铁能预防哺乳期女性出现贫血状况。例如每100克茴香苗中钙含量约为150毫克，铁含量约为1.1毫克。
食用茴香苗的好处
增进食欲：茴香苗具有独特的香气，哺乳期女性食用后可以刺激唾液和胃液的分泌，从而增进食欲，有助于摄入更多营养来保证自身和宝宝的营养需求。缓解不适：从传统医学角度来看，茴香苗有一定的温里作用，对于哺乳期女性因产后身体较为虚弱可能出现的腹部不适等情况有一定的缓解作用。
食用需注意的情况
过敏者禁食：如果哺乳期女性本身对茴香苗过敏，那么绝对不能食用，否则会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹等，严重时可能会影响哺乳期女性的身体状况进而间接影响宝宝。适量食用为宜：虽然茴香苗有诸多好处，但也不能过量食用。过量食用可能会导致胃肠道不适，出现消化不良、腹胀等症状，因为茴香苗相对较辛温，过量食用可能会加重体内热气。保存与清洗：购买回来的茴香苗要注意保存，尽量放在阴凉通风处或者冰箱冷藏，保存时间不宜过长。在食用前要彻底清洗干净，避免残留农药等有害物质被哺乳期女性摄入后影响健康。