孕妇在怀孕期间最有效的止痒方法如下：
1.皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
2.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液保持皮肤湿润，避免皮肤过于干燥。
3.避免刺激：避免搔抓皮肤，避免穿紧身衣物和化纤衣物，避免长时间暴露在阳光下。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用新鲜水果和蔬菜。
5.药物治疗：如果皮肤瘙痒严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
需要注意的是，孕妇在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，避免自行使用药物。同时，如果皮肤瘙痒严重或持续时间较长，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。