女人漏尿可以通过多种方式来改善，比如凯格尔运动就比较有效，一般坚持锻炼8周左右可能会看到一定效果。
凯格尔运动锻炼
锻炼方法： 首先找到盆底肌，像排尿时突然憋住的那种肌肉就是盆底肌。然后收缩盆底肌，保持3秒左右，再放松，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。长期坚持能增强盆底肌力量，改善漏尿情况。注意事项： 锻炼时要确保呼吸顺畅，不能憋气，而且要长期坚持，不能半途而废。
生活方式调整
饮水方面： 每天饮水量控制在1500 - 2000毫升左右比较合适，不要一次性大量饮水，也不要喝太多含咖啡因、酒精的饮品，因为这些饮品可能会刺激膀胱，加重漏尿。饮食方面： 减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅，因为便秘时腹压增加也可能加重漏尿。
医疗干预措施
盆底肌电刺激治疗： 可以去医院进行盆底肌电刺激治疗，通过仪器发出的电流刺激盆底肌，促进盆底肌修复和增强。一般需要多次治疗，一个疗程可能有10 - 20次左右的治疗。药物治疗： 有些药物可以用于改善漏尿情况，比如米拉贝隆，它是一种β3肾上腺素能受体激动剂，能作用于膀胱，增加膀胱容量，改善尿频、尿急、漏尿等症状，但具体用药需要在医生评估后使用，因为不同的人情况不同，药物也有一定的适应证和禁忌证。