女人胶原蛋白流失可通过如下方法补充：
一、食用银耳：银耳性温，其富含植物胶原蛋白，有着滋阴润肺、健脾开胃的作用，对女性身体益处颇多。
二、选择燕窝、鱼皮、鸡爪等食物：这些食物均富含胶原蛋白，常吃能够有效为机体补充胶原蛋白。
三、多进食优质蛋白质：比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆腐等，同时配合补充丰富的维生素C以及一些矿物质、电解质等，当人体有充足的这些优质蛋白质和维生素、矿物质时，自身就能合成足够的胶原蛋白。
通常来讲，胶原蛋白流失严重与熬夜上火、缺少运动以及作息不规律有很大关联，所以在日常生活中要避免熬夜，多多进行运动，做到早睡早起，避免食用辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，以增强自身抵抗力。
总结：女人补充胶原蛋白可从食物方面着手，包括银耳、富含胶原蛋白的食物以及优质蛋白质等，同时要保持良好的生活习惯，减少胶原蛋白的流失。