舌苔厚发白可能由饮食不合理、湿气过重以及口腔疾病这三方面原因导致。
一、舌苔厚发白的原因：
1.饮食不合理：很多人饮食习惯不佳，存在暴饮暴食、饮食不规律等情况，尤其经常食用油腻、刺激食物。这样容易导致胃火上升，进而使舌苔变得又白又厚，且口腔伴有臭味。
2.湿气过重：人体内都有湿气，只是程度不同。当湿气过重时，会影响体内水液代谢平衡，多余水分无法排出，水液失衡就会在舌头上有所体现，表现为舌苔厚腻且白。
3.口腔疾病：舌苔发白还可能源于口腔疾病，比如患有牙周炎、智齿冠周炎的患者，或是黏膜有大面积溃疡、多个牙齿有龋齿的患者，这些会使口内致病细菌增多，若再加上口腔卫生不佳，就会出现舌苔又白又厚的状况。
二、舌苔厚发白的注意事项：
1.饮食方面：要调整饮食结构，以清淡为主，多食用如生菜、芹菜、山药等含粗纤维的蔬菜，减少肉类尤其是红肉的摄入，可适当用鱼肉、鸡肉替代。
2.排湿方面：一是要注意身体保暖，避免受凉以防止湿气入侵；二是可通过饮食来排湿，薏米、芡实、赤小豆等都有较好的除湿效果。
总之，当发现舌苔厚发白时，要注意从饮食、排湿以及口腔健康等方面进行调整和改善。