女人快速缓解腰疼的方法有以下几种：
1.休息：休息是缓解腰疼的关键。如果腰疼是由于过度劳累或长时间站立、坐着引起的，建议适当休息，避免过度劳累。
2.热敷：热敷可以缓解腰疼。可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天2-3次。
3.按摩：按摩可以缓解腰疼。可以请家人或专业按摩师按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果腰疼严重，可以口服一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的副作用和禁忌症，避免滥用药物。
5.物理治疗：物理治疗可以缓解腰疼。可以使用电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法。
6.运动治疗：适当的运动可以缓解腰疼。可以进行一些腰部的伸展运动、瑜伽等。
7.调整姿势：保持正确的姿势可以缓解腰疼。避免长时间弯腰、久坐、久站等。
8.就医治疗：如果腰疼严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，腰疼可能是由于多种原因引起的，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、盆腔炎等。如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，女性在月经期间也可能会出现腰疼，这是由于激素水平变化引起的，属于正常现象。如果腰疼严重，可以采取上述方法缓解，但如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。