颈椎生理曲度变直可通过多种方式改善，一般可通过改变不良姿势、进行康复锻炼以及必要时的物理治疗等来解决。比如，保持正确姿势一段时间后能逐渐调整曲度。
改善不良姿势
避免长时间低头： 日常生活中要尽量减少低头看手机、电脑的时间，比如连续低头看手机最好不要超过30分钟。长时间低头会加重颈椎负担，导致曲度变直加重。调整睡眠姿势： 选择合适的枕头很重要，枕头高度一般以8~15厘米为宜，仰卧时枕头能保持颈椎的生理前凸，侧卧时枕头高度要与肩宽一致，让颈椎在睡眠中也能处于舒适的姿势，减少对颈椎曲度的不良影响。
进行康复锻炼
颈部伸展运动： 每天可进行几次颈部伸展。比如站立位，双手叉腰，头部缓缓向后仰，每次保持5~10秒，重复10次左右，能拉伸颈部前方的肌肉，帮助恢复曲度。颈部旋转运动： 坐位或站位，缓慢将头部向左右两侧旋转，旋转幅度以自己能承受为准，左右各旋转10次，能活动颈椎关节，改善颈椎的活动度。
物理治疗辅助
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行颈部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，对颈椎生理曲度变直有一定的改善作用。颈椎牵引： 在医生指导下进行适当的颈椎牵引，牵引能拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对颈椎神经的压迫，同时有助于调整颈椎生理曲度。但牵引的力度和时间要严格遵循医生的指导。