乳腺增生出现疼痛意味着增生程度可能较重。乳腺增生本身并非严重问题，其主要由体内激素水平紊乱，或是长期睡眠不足、精神压力大导致内分泌失调进而引起。
一、若增生疼痛明显影响工作和休息，可考虑药物干预，药物有西药以及消乳散结的中成药。
1.西药可帮助调节激素水平等。
2.消乳散结的中成药能起到软坚散结等作用。
二、在药物治疗期间及之后，需调整好饮食、情绪与睡眠，以防乳腺增生反复发作。
1.饮食上，要避免食用刺激性食物等。
2.情绪方面，要保持平和心态，避免焦虑等不良情绪。
3.睡眠上，要保证充足睡眠，提高睡眠质量。
三、若药物治疗效果不明显，需留意月经是否规律，若有月经不调且经常月经推迟的情况，应到妇科调理月经。同时有条件的话要到医院做乳腺彩超排除乳房是否长东西。
(1)月经调理很重要，可通过药物等方式改善月经不调状况。
(2)乳腺彩超能清晰查看乳房内部情况，及时发现异常。
总之，对于乳腺增生要正确认识和对待，根据具体情况选择合适的处理方式，以保障乳腺健康。