怀孕后使用手机一般不会对孕妇和胎儿造成太大影响，但为了安全起见，建议采取以下措施：
1.减少使用手机的时间：虽然手机辐射对孕妇和胎儿的影响较小，但长时间使用手机仍然可能对身体造成一定的负担。因此，建议孕妇尽量减少使用手机的时间，尤其是在怀孕期间的前三个月。
2.保持正确的使用姿势：使用手机时，应保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，同时应保持手机与眼睛的距离适当，避免眼睛过度疲劳。
3.避免在信号不好的地方使用手机：在信号不好的地方使用手机时，手机会自动加大功率，以增强信号，这可能会增加辐射的强度。因此，建议孕妇尽量避免在信号不好的地方使用手机。
4.使用耳机或扬声器：使用手机时，可以使用耳机或扬声器，减少手机与头部的直接接触，从而降低辐射的强度。
5.购买正规厂家生产的手机：正规厂家生产的手机在辐射控制方面通常会更加严格，可以有效降低辐射的强度。
总的来说，手机辐射对孕妇和胎儿的影响较小，但为了安全起见，建议孕妇在怀孕期间尽量减少使用手机的时间，并采取正确的使用姿势和方法。同时，建议孕妇在怀孕期间定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。