青春期一般指10~19岁这个年龄范围。
青春期的起始时间差异
不同性别起始有别： 女生通常比男生更早进入青春期，一般女生在10~12岁左右开始进入青春期，而男生相对晚一些，大多在12~14岁左右开始步入青春期。这是因为女生的内分泌系统发育启动时间相对男生会早一些。
青春期的身体变化表现
女生的变化： 在青春期，女生会出现乳房发育，这是比较明显的第一性征发育变化，随后还会有月经初潮等情况。同时，身体会逐渐变得丰满，皮下脂肪增多，体型开始向女性化发展。例如乳房一般从乳头突出开始，逐渐增大成型。男生的变化： 男生青春期会有睾丸和阴茎的发育，这是重要的性器官发育标志，之后会出现变声现象，声音逐渐变得低沉，还会有胡须、腋毛等毛发的生长，肌肉也会逐渐发达，体型向男性化发展，比如肌肉会逐渐变得紧实有力。
青春期的心理特点
情绪波动较大： 在青春期，无论是男生还是女生，心理上都处于一个比较敏感的阶段，情绪容易出现波动。可能会因为一些小事而变得兴奋或者沮丧。比如有的女生可能会因为一次考试成绩的好坏而情绪大起大落。自我意识增强： 这个时期的青少年开始更加关注自我，渴望独立，希望能够按照自己的想法去做事，对自己的外貌、能力等方面都开始有更多的思考和关注。例如男生可能会更在意自己的身高、运动能力等，女生会更在意自己的容貌、穿着等。
青春期的健康注意事项
营养需求增加： 青春期身体生长发育迅速，需要充足的营养供应。要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源；还要摄入丰富的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果，以满足身体发育的需求。保证充足睡眠： 睡眠对青春期的身体发育和大脑发育都非常重要。青少年每天应该保证8~10小时的睡眠时间，这样有助于身体的生长激素分泌，促进身体正常发育，也能让大脑得到充分休息，保持良好的学习和精神状态。