阴虚火旺的调养可以从多个方面入手。一般来说，通过生活方式调整、饮食调节以及中医调理等方法可以进行调养。
生活方式调养
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，熬夜会加重阴虚火旺的情况，因为熬夜会耗伤阴液。适度运动： 可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳、瑜伽等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，但要避免剧烈运动，剧烈运动容易耗气伤阴。
饮食调理
多吃滋阴食物： 可以多吃百合，百合有润肺止咳、清心安神的作用，能辅助改善阴虚火旺。还可以多吃银耳，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物要少吃，这类食物容易生热，加重阴虚火旺的症状。也要减少油炸食品的摄入，油炸食品容易上火，不利于阴虚火旺的调养。
中医调理方法
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它具有滋阴补肾的作用，可用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等阴虚火旺相关症状。还有知柏地黄丸，在六味地黄丸的基础上增加了知母、黄柏，加强了滋阴降火的功效。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴益肾。每天早晚用手指按压太溪穴，每次按压3~5分钟。还可以按摩三阴交穴，三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，按摩三阴交穴有滋阴降火的作用，每次按摩5分钟左右。