女人肾虚可以考虑食用葡萄、黑加仑、服用金匮肾气丸、六味地黄丸等，具体如下。
女人肾虚的食物和药物：
一、葡萄：葡萄作为秋季常见水果，其性平，对身体的脾、肺、肾有很好的滋养作用。日常多食用葡萄不仅能帮助女性补肾，还可起到补气养血以及滋养肾脏和肝脏的效果。
二、黑加仑：黑加仑是极为出色的补肾佳品，具备降低血脂、养肾、抗氧化以及提高免疫力等功效，适合男女老少各类人群食用。黑加仑不只是优质水果，更有很高的药用价值，能改善血管通透性、延缓衰老和防癌。
三、金匮肾气丸：若女性出现肾阳虚，表现为腰膝酸冷、夜尿频多、畏寒肢冷、面色晄白、头晕耳鸣、妇女宫寒不孕、黎明前腹泻腹痛等，治疗上需温补肾阳，常用金匮肾气丸等药物。
四、六味地黄丸：对肾阴虚的改善很有作用。肾阴虚的女性常表现出腰膝酸软、口干、睡眠不好、失眠、性格急躁等，可选择服用六味地黄丸等。
女人肾虚的注意事项：
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等进食过多都会对肾造成损害。
2.别吃过多的肉，如果尿中发现有尿蛋白，仍然大量吃肉，长期如此会使肾功能受损。
总之，女人肾虚要重视调理，在饮食和药物选择上要恰当，同时注意避免伤肾的行为。