后枕部偶尔头痛可能由多种原因引起，比如肌肉紧张性头痛，这种情况较为常见，约有30% - 40%的人群会经历过因肌肉紧张导致的头痛。
一、肌肉紧张相关因素
长期不良姿势： 长时间低头看手机、电脑，或者睡觉枕头不合适等，都可能引起后枕部肌肉紧张。比如每天长时间保持低头看电子设备的姿势超过1 - 2小时，就容易导致后枕部肌肉持续收缩，进而引发偶尔头痛。压力与焦虑： 当人处于精神压力大、焦虑的状态时，身体的肌肉会不自觉处于紧张状态，后枕部的肌肉也不例外，从而可能出现偶尔头痛的情况。比如一些工作压力大的人群，长期处于紧张焦虑情绪中，后枕部偶尔头痛的发生率会相对高一些。
二、颈椎病因素
颈椎病变刺激： 颈椎病患者，颈椎的病变可能会压迫周围的神经、血管等组织，当影响到后枕部相关神经时，就可能出现后枕部偶尔头痛。比如颈椎间盘发生退变、突出等情况，就有可能刺激到邻近的神经，导致后枕部出现疼痛。颈椎姿势不当加重： 如果本身有颈椎病，再加上长时间低头、颈部过度扭转等不良姿势，会进一步加重颈椎对周围组织的刺激，使得后枕部偶尔头痛的症状更明显。例如长期开车的人，颈部姿势相对固定，容易加重颈椎病相关的后枕部头痛。
三、其他因素
睡眠质量问题： 睡眠不足或者睡眠质量差，也可能引发后枕部偶尔头痛。比如每晚睡眠时间少于6小时，大脑得不到充分休息，可能会导致头部肌肉紧张，引发后枕部疼痛。头部受冷刺激： 后枕部受到寒冷刺激，比如在寒冷天气里没有做好头部保暖，血管收缩，也可能出现偶尔头痛。比如在冬天冷风直吹后枕部，就可能引发短暂的头痛。