胸大一般可通过以下方式让胸变小：
一、运动：如果胸大是因为身体过于肥胖，那么平时适当进行体育锻炼很有必要，比如跳绳、跑步等。这些运动能促进体内血液循环，加快热量消耗，促使脂肪分解，进而使胸部变小。
二、抽脂手术：通常利用仪器，通过在皮肤上做小切口，伸入到皮下脂肪层，然后依据负压原理，将皮下的脂肪碎块抽出，从而起到缩小胸部的效果。一般在术后7到10天能见到效果，费用大概在5000元到10000元不等。
三、乳房缩小术：是采用外科手术的方法，在胸部隐蔽部位做切口，切除部分乳房组织，接着进行美容缝合，以此达到缩小乳房的目的。一般在术后10到15天可见效，费用需要1万元到2万元不等。
总之，可根据自身实际情况选择适合的方式来减小胸部。