流产后小月子可从饮食调理、药物调理、生活作息调理等方面着手改善。具体如下：
一、饮食调理：可多进食富含营养及高蛋白的食物助力身体恢复。饮食宜清淡且易消化。可适当添加枸杞、红枣、阿胶等以促进补血。多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等；也可多喝鱼汤、小米粥、南瓜粥等；多食用新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、桃子等。这些饮食调理对流产后身体修复极有帮助。
1.多吃富含营养和高蛋白食物：这类食物能提供身体恢复所需的能量和物质基础。
2.添加枸杞、红枣、阿胶促进补血：有助于补充流产后损失的血液。
3.多吃优质蛋白质食物：可增强体质。
4.多喝特定粥类：易于消化吸收。
5.多吃蔬菜和水果：补充维生素等营养。
二、药物调理：流产后子宫往往不能完全恢复正常，可遵医嘱口服益母草颗粒、五加生化胶囊、雌二醇地屈孕酮片等药物促进子宫收缩，助其恢复正常。因流产易将细菌带入宫腔引发感染，故可遵医嘱口服头孢克肟片、甲硝唑片、头孢拉定胶囊等消炎药预防感染。
1.促进子宫收缩的药物：如益母草颗粒等能帮助子宫尽快恢复到孕前状态。
2.预防感染的药物：如头孢拉定胶囊等可减少感染发生的风险。
三、生活作息调理：流产后身体虚弱，卧床休息既能避免过度运动致身体疲劳，又能保护子宫脱垂。流产后免疫力相对较差，需多加注意保暖，避免着凉，因着凉易使寒气进入子宫导致宫寒，对日后生育影响较大。平时要多注意外阴卫生，勤换内裤并注意清洁，避免食用辛辣刺激性食物，保持饮食清淡，保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜，平时要保持愉悦心情，勿过度紧张和焦虑。若有不适症状，应及时就医检查，切勿随意私自用药以免延误病情。
总结：流产后小月子要注重饮食、药物、生活作息等多方面的调理，通过合理的安排和措施来促进身体恢复，同时要注意观察身体状况，如有异常及时处理。