孕中期屁股骨头疼可能是由于以下原因引起的：
1.子宫增大：随着孕期的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫到骨盆区域的神经和血管，导致屁股骨头疼痛。
2.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致骨盆韧带松弛，引起疼痛。
3.缺钙：孕期需要大量的钙来支持胎儿的生长发育，如果孕妇摄入的钙不足，可能会导致骨质疏松，引起骨头疼痛。
4.劳累：长时间站立、行走或坐着，以及进行重体力劳动，可能会导致屁股骨头疼痛。
5.其他：孕期的一些并发症，如耻骨联合分离、腰椎间盘突出等，也可能会引起屁股骨头疼痛。
针对孕中期屁股骨头疼的情况，可以采取以下缓解方法：
1.休息：避免长时间站立、行走或坐着，尽量多休息。
2.改变姿势：经常改变姿势，避免长时间保持同一姿势。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.补充钙剂：在医生的指导下，补充钙剂和维生素D。
6.物理治疗：如激光、超短波等物理治疗方法，也可能有助于缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行运动，有助于缓解疼痛和预防并发症的发生。