脸上长很多红肿痘痘，通常与皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化异常等有关。一般可通过日常护理、外用药物等方式改善，比如清洁皮肤时要注意适度，太用力清洁可能损伤皮肤屏障。
日常护理要点
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，可选择氨基酸类洁面产品，这类产品刺激性小。但要注意不能过度清洁，每天洗脸次数不宜超过2次，否则可能破坏皮肤的水油平衡。避免刺激： 不要用手挤压痘痘，挤压可能导致炎症加重，还容易留下痘印或痘疤。同时，要远离辛辣、油腻食物，这类食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情况。
外用药物选择
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。使用时取少量药膏涂抹在痘痘处，注意避免接触眼睛、口腔等黏膜部位。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。但使用初期可能会有局部刺激反应，如红斑、脱屑等，所以建议晚间使用，开始使用时可以小面积涂抹，适应后再扩大使用范围。
生活作息影响
睡眠充足： 每天要保证7~8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌调节，进而加重痘痘问题。比如长期熬夜的人，皮肤的新陈代谢会受到影响，痘痘更容易滋生。压力调节： 要学会调节压力，长期处于高压力状态下，身体会分泌过多的皮质醇等激素，也会促使痘痘产生。可以通过运动、听音乐等方式来缓解压力。