怀孕时出现水肿是比较常见的现象，约有70%-80%的孕妇会有不同程度的水肿。一般在怀孕后期较为明显。
水肿的常见部位及表现
下肢水肿： 这是最常见的部位，孕妇会发现脚踝、小腿部位肿胀，用手指按压时，皮肤会出现凹陷，而且长时间站立或行走后会加重。比如孕妇站立一天后，晚上脱鞋时会觉得鞋子比平时紧很多，小腿部位肿胀明显。手部水肿： 双手也可能出现水肿，握拳时感觉不那么灵活，手指看起来变粗了。早上起床时可能还不明显，但到了下午或晚上，手部肿胀会更明显。
水肿产生的原因
生理性因素： 怀孕后，孕妇体内的血容量增加，为了给胎儿提供营养和氧气，心脏需要泵出更多的血液，同时身体的代谢也会发生变化。另外，增大的子宫压迫下腔静脉，使得下肢静脉回流受阻，从而导致水肿。一般这种生理性水肿不需要特殊治疗，休息后会有所缓解。病理性因素： 如果孕妇患有妊娠期高血压疾病，也会出现水肿症状，而且往往是从脸部开始水肿，然后逐渐蔓延到全身，同时还可能伴有血压升高、蛋白尿等症状。这种情况就需要及时就医治疗。
如何缓解水肿
休息与抬高肢体： 孕妇要保证充足的休息，每天尽量保证8-10小时的睡眠时间。休息时可以把下肢抬高，比如在脚下垫个枕头，这样有助于促进血液回流，减轻水肿。白天坐着的时候也可以把脚稍微垫高一些。适度运动： 进行适量的运动也有助于缓解水肿，像散步就是很好的运动方式，每天可以散步30分钟左右，但要避免长时间站立或行走。游泳也是比较适合孕妇的运动，在水中身体受到浮力的支撑，能减轻下肢的负担，缓解水肿。饮食调整： 孕妇要注意饮食清淡，减少盐分的摄入，因为过多的盐分摄入会导致水钠潴留，加重水肿。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，同时多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。