颈椎反弓是指颈椎正常的前凸生理曲度消失，甚至变为向后凸的状态。正常颈椎有向前的生理曲度，大约在12° - 18°之间，当出现颈椎反弓时，可能会对颈椎的结构和功能产生影响。
颈椎反弓的形成原因
长期不良姿势：比如长时间低头看手机、玩电脑，这种姿势会使颈椎处于前屈状态，长期积累就容易导致颈椎反弓。例如，有些人每天长时间保持低头看手机的姿势，连续几个小时甚至更久，就增加了颈椎反弓的风险。颈部外伤：颈部受到急性外伤，如车祸、高处坠落等导致颈部受伤，如果没有得到正确及时的治疗和恢复，也可能引发颈椎反弓。比如颈部严重扭伤后没有规范治疗，后续可能出现颈椎曲度改变。
颈椎反弓的常见症状
颈部不适：患者会感觉颈部疼痛、僵硬，活动受限。早上起床时可能会明显感觉到颈部发紧、疼痛，转动脖子不灵活。有的患者颈部活动时还会伴有响声。头晕头痛：由于颈椎反弓可能影响椎动脉供血，导致脑部供血不足，从而引起头晕、头痛。头晕可能是间歇性的，头痛多为胀痛或隐痛，部位不固定。
颈椎反弓的预防与改善
纠正不良姿势：工作或学习时要保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持合适距离，一般眼睛距离屏幕约50 - 70厘米。每工作或学习30 - 40分钟，就要站起来活动一下颈部，做些简单的颈部伸展运动。适当锻炼：可以进行一些有助于锻炼颈部肌肉的运动，比如游泳，特别是蛙泳，在游泳过程中颈部需要不断活动，对颈椎有很好的锻炼和调整作用。还有小飞燕动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，每次保持10 - 15秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。