一般可以选择以下食物或药物来补脑子增强记忆：
一、食物
1.鱼：富含丰富的卵磷脂，能增强人的记忆、思维和分析能力，抑制脑细胞退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育特别重要。
2.香蕉：营养丰富、热量低，有丰富的色氨酸和维生素B6，富含矿物质，特别是钾离子，一根中等大小的香蕉就含451毫克钾，常吃有健脑作用。
3.核桃：富含丰富的磷脂，对脑神经有良好保健作用，核桃油含不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化功效，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
二、药物
1.脑灵素片：具有补气血、养心肾、健脑安神等功效。常用于治疗神经衰弱、健忘失眠、头晕心悸、身倦无力、体虚自汗等。
2.参乌健脑胶囊：有补肾填精、益气养血、强身健脑的作用。适用于肾精不足、气血两虚所致的健忘失眠、头晕乏力、腰膝酸软等。
3.益脑胶囊：能补气养阴、滋肾健脑、益智安神。主要用于治疗神经衰弱、脑动脉硬化引起的体倦头晕、失眠多梦、记忆力减退等。
总之，通过食用特定的食物以及合理使用相关药物，可以在一定程度上帮助补脑和增强记忆，但应根据自身实际情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业人士。