新生儿适量趴着有好处，一次趴2-3分钟左右家长就应帮助其翻身，同时要避免捂住口鼻致窒息情况。具体如下：
一、新生儿趴着的好处
1.新生儿趴着有诸多益处。当新生儿趴着时，父母可用带声音的摇铃或有颜色的玩具吸引其注意力，从而训练抬头，这样能锻炼脖子、胸部、背部等部位的肌肉。
2.有益于胸廓和肺的生长发育。因为人体横膈膜的收缩动作多在腹部侧发生，趴着时有助于维持肺部血流量与换气量的平衡，利于新生儿顺利呼吸，对其胸廓和肺部生长有好处。
二、新生儿趴一次的适宜时间
一般刚出生不久的新生儿，一次适宜趴2-3分钟，随着成长，每天可趴20分钟左右，可分几次进行。在新生儿趴着时，家长要密切关注其状况，并及时帮助侧翻睡眠姿势，预防窒息可能。
需要注意的是，家长让新生儿趴着时，要避免使用软床、中央凹陷的枕头等，同时要确保新生儿脸部周围无杂物，防止杂物掩住口鼻。
总之，了解新生儿趴着的好处、适宜时间及相关注意事项，能更好地保障新生儿的健康和安全。