宝宝上火可适量食用鸡蛋。建议用量：50g（约1个）/天。
宝宝上火的原因较多，主要有以下几方面：
一、饮食不当，比如过多食用辛辣、油腻、煎炸等食物。
二、天气炎热，高温环境可能导致身体燥热而上火。
三、热性体质，本身就容易出现上火的情况。
保持饮食清淡对于上火的宝宝很重要。鸡蛋是常见食物，包含蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质等营养成分。宝宝上火时适量食用鸡蛋，可起到以下作用：
1.补充营养，有助于增强体质。
2.对上火病情影响通常不明显。
但需注意：
1.鸡蛋含较多蛋白质，上火期间不宜食用过多，否则可能(1)加重胃肠负担，引发腹痛、腹胀等消化不良反应。
2.过敏体质、高热、肾炎等人群应谨慎食用鸡蛋。
宝宝上火期间还应做到：
一、避免食用辛辣刺激食物，如洋葱、辣椒、芥末等。
二、适量食用清淡去火食物，像丝瓜、银耳、绿豆等。
三、多喝水，保持室内空气流通，避免急躁情绪。
总之，宝宝上火时可适量吃鸡蛋，同时要注意多方面的调养，以帮助缓解上火症状。