减肥瘦身有诸多方式。当女性发现腹部堆积不少赘肉时会异常苦恼，想要通过减肥方法来实现瘦身效果。实际上在生活中，若能选择瑜伽，不仅能削减脂肪，还能帮助塑造形体。下面来了解一下减肚子赘肉的简单方法之六个瑜伽体式。
一、
1.简单坐扭转：可以盘坐在毛毯上，但要保持骨盆水平，伴随呼吸逐渐将身体朝右后方牵拉，左手此时需放在左大腿上，保持这样的姿势30秒。
2.半鱼王：这个扭转动作能明显锻炼侧腰肌，起到收紧侧腰肌的作用。需将一条腿放在下方，脚尖和膝关节要处于一条直线上，可在臀部上方放个毛毯，以避免骨盆出现后倾情况。
二、
1.玛里奇三：弯曲腿部，在侧臀部下方垫上毛毯，这样可促使两侧骨盆保持在相同位置，脚跟和大腿此时要用劲压着地面，并利用脚部来起到支撑作用，这个动作对消除侧腰肌有一定帮助。
2.巴拉德瓦伽：这个瑜伽体式能对腹部内脏进行强烈按摩，也能促进消化。
三、
1.侧角扭转：这个瑜伽体式也能达到消减腹部赘肉的效果。需将两腿打开，然后弯曲前腿并扭转上半身，上手的指尖务必碰到后面的脚后跟，整个身体此时要处于一条直线。
2.桌椅巴拉德瓦伽：这个动作对腰部疼痛有一定缓解效果，因为要做扭转动作，对整个腰腹部位都有一定的促进消化作用。
总之，通过这些瑜伽体式的练习，可以在一定程度上帮助实现减肥瘦身和塑造形体的目的。但需注意要循序渐进且正确练习。