脂肪肝的发生发展与肥胖、2型糖尿病、酒精滥用等因素密切相关，故而需采取综合举措来预防脂肪肝。具体如下：
一、膳食结构的调整：
1.要规避高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维以及深加工食品。
2.倡导低盐低脂的清淡饮食。
二、不良饮食习惯的纠正：
1.保持定时定量进食，每餐吃到七八分饱即可。
2.减少或杜绝零食以及夜宵的食用。
三、饮酒的限制：
1.严格限制酒精的摄入量。
2.尤其是肝病患者必须戒酒。
四、体育锻炼的加强：
1.根据自身实际状况，制定合适的锻炼规划。
2.并持之以恒地执行锻炼计划。
五、中西药物的谨慎使用：
1.务必在医师的指导下用药。
2.避免因用药不当而引发脂肪肝及肝损害。
六、定期健康体检：
1.有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史的人群，应具备自我保健意识。
2.定期进行筛查，且及时对脂肪肝、糖尿病等慢性疾病予以治疗。
总之，预防脂肪肝需要从多个方面着手，包括饮食、饮酒、运动、用药以及体检等，只有综合考虑并切实执行这些措施，才能有效降低脂肪肝的发生风险。