月经颜色发黑且量少，可能与以下因素有关：
1.气滞血瘀：
情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致肝气郁结，经血瘀滞，从而出现月经颜色发黑、量少的现象。
饮食因素：如果女性长期节食，会导致身体摄入的营养不足，从而影响体内的气血运行，出现月经异常。
2.肾虚：
先天禀赋不足：肾气肾精亏虚，冲任气血衰少，血海满溢不多，行经后血海精血更虚，导致月经血海充盈不足而量少，从而使月经颜色发黑。
房事过多：频繁的性生活会损伤肾气，导致肾虚，使月经的血量、颜色等出现异常。
3.血虚：
饮食不规律：长期饮食不规律，如过度节食、挑食等，会导致身体营养不良，气血生化无源，从而引起血虚，使月经量少、颜色发黑。
劳倦过度：过度劳累或大病久病，会导致身体气血亏虚，使经血乏源，出现月经量少、颜色发黑的现象。
4.其他：
寒邪凝滞：经期冒雨涉水、游泳或居住于寒湿之地，或过食寒凉之品，寒邪凝滞胞宫，血被寒凝，从而导致月经颜色发黑、量少。
痰湿壅滞：素体肥胖，痰湿内盛，或劳逸过度，或饮食不节，损伤脾气，脾失健运，痰湿内生，阻滞经脉，血行不畅，也可导致月经颜色发黑、量少。
如果出现月经颜色发黑、量少的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、新鲜的蔬菜和水果等；适当运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力，促进血液循环。
2.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部，可使用热水袋或暖宫贴等进行热敷。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有助于调节内分泌，改善月经异常的情况。
4.就医治疗：如果月经异常的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、乳房胀痛等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现月经异常的情况，建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。