更年期心悸心慌，往往是由植物神经功能紊乱或心肌供血不足所引发。可采取如下措施：
一、休息。在感到不适时，务必注重多加休息，不可进行剧烈运动，否则可能会加重心脏负担，致使这些不适症状更为严重。而在缓解期则可适度进行运动，以提升免疫力。
1.休息的重要性在于避免加重心脏负担。
2.缓解期运动能增强身体素质。
二、调整心态。不要过度紧张焦虑，可以多观看自己喜爱的电视剧、电影、小说，多与家人朋友交流沟通，分散注意力，如此能有效改善症状。
1.通过喜欢的事物缓解紧张情绪。
2.与人交流沟通的积极作用。
三、应用药物。若症状较为严重，可应用药物予以治疗。若是植物神经功能紊乱引起的，可遵医嘱服用营养神经的药物，如谷维素片、甲钴胺片等；若是心肌供血不足导致的，可遵医嘱服用复方丹参片、复方丹参滴丸等改善心肌供血的药物。此外，还可依据具体情况进行特殊治疗，比如发现冠状动脉重度狭窄时可进行心脏介入治疗。
总之，对于更年期心悸心慌，要根据具体情况采取多种措施来缓解和治疗，包括注意休息、调整心态以及合理应用药物等，必要时还可考虑特殊治疗手段。