左边最里面的牙龈肿痛，可能是由以下原因引起的：
1.智齿冠周炎：智齿是口腔中最后长出的牙齿，由于空间不足，智齿可能无法完全萌出，导致牙龈发炎、肿胀。此外，智齿周围的食物残渣、细菌等也可能导致感染。
2.牙龈炎或牙周炎：如果口腔卫生不良，牙结石、牙菌斑等会刺激牙龈，导致牙龈炎或牙周炎，引起牙龈肿痛。
3.龋齿：龋齿如果不及时治疗，可能会导致牙髓感染，进而引起根尖周炎，导致牙龈肿痛。
4.其他原因：过敏、内分泌失调、维生素缺乏等也可能导致牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛的治疗方法如下：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔。
2.局部用药：可以使用含有消炎、止痛成分的漱口水漱口，或者在牙龈肿痛处涂抹碘甘油等药物。
3.口服药物：如果牙龈肿痛严重，可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解症状。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛持续不缓解，或者伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或者进行根管治疗、拔牙等。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.饮食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.多喝水：保持口腔湿润，有助于缓解牙龈肿痛。
3.注意休息：避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
4.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。