如果前几天体检查出右肾有一个3厘米的囊肿，不用过于担心，大多数情况下，单纯性肾囊肿为良性病变，不会有明显的症状，不会影响肾功能，也不会发生恶变，只需要定期复查，观察囊肿的大小变化就可以了。以下是一些关于肾囊肿的建议：
1.定期复查：建议每3-6个月复查一次肾脏超声，观察囊肿的大小、形态、位置等变化。如果囊肿没有明显变化，不需要特殊处理；如果囊肿逐渐增大，或出现腰痛、血尿等症状，可能需要进一步治疗。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：饮食宜清淡，避免高盐、高蛋白、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肾脏负担，影响肾功能，应尽量戒烟限酒。
5.控制血压：如果有高血压，应积极控制血压，以减少对肾脏的损害。
6.避免肾毒性药物：使用某些药物可能会对肾脏造成损害，应避免使用肾毒性药物，如氨基糖苷类抗生素、造影剂等。
7.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。
总之，如果体检查出右肾有一个3厘米的囊肿，应及时就医，医生会根据具体情况制定合理的治疗方案。同时，应注意休息，调整饮食，保持心情舒畅，定期复查，以观察囊肿的变化。